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三招快速瘦腰腹的运动 水桶腰变水蛇腰的秘密
2022-05-25

学生族和上班族的女生都会有一个困恼,坐下来肚子上就是一圈一圈的赘肉,不仅难看还常被嘲笑。今天为大家推荐三招快速瘦腰腹的运动,不需要花太多时间就能完成,赶紧来看看吧!

第一招

Step1:平躺在床上,上半身保持不动,抬起双脚。

Step2:然后抬高双臂,朝着脚趾的方向努力靠近。

Step3:用腰部的力量让手掌能触碰到脚踝,腿要保持直立,可微微倾斜靠近手掌。这个动作保持到无法继续位置,做3组左右即可。

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